خودباوری: چگونه ایمان را به خود بیابیم (بازگشت)
محتوا
- مدل های نقش پشتیبانی می کنند
- مقابله با عقب ماندگی برای خودباوری حیاتی است
- مسئولیت با افزایش سن افزایش می یابد
- اینگونه یاد می گیرید که به خود ایمان داشته باشید
- منطقه راحتی خود را ترک کنید
- دستاوردها را یادداشت کنید
- کار مثبتی انجام دهید
یادت میاد، چگونه راه رفتن را آموختید؟ احتمالا نه. خیلی کوچک. اما بیایید سوال را دوباره بیان کنیم: آیا می دانید نوزادان چگونه راه رفتن را یاد می گیرند؟ می افتی پایین ده ها بار در روز. با این وجود ، آنها مرتباً از صندلی ها یا پایه های میز بالا می روند ، به طور مختصر لبهای خود را تکان می دهند - و در آخر رها می کنند: خودباوری به آنها الهام می کند. سپس آنها چند قدم برمی دارند - و سپس به پایین (یا در آغوش پدر و مادر خود) می افتند. طبق یک تحقیق بین المللی ، نوزادان قبل از راه رفتن حداقل به 1000 مرحله از این دست اندازها احتیاج دارند. اما همه آنها را دارند ...
مدل های نقش پشتیبانی می کنند
کودکان از الگوهای قوی یاد می گیرند. آنها از آنها حمایت می کنند. به معنای واقعی کلمه.
آنها یاد می گیرند زیرا می بینند که این امکان وجود دارداینکه دویدن سرگرم کننده است زیرا وقتی قائم می شوید آزادی بیشتر و افق های وسیع تری وجود دارد.
آنها یاد می گیرند زیرا معتقدند روزی قادر خواهند بود خودشان این کار را انجام دهند. و چون آنها هرگز تسلیم نشوید. این خودباوری در دوران نوزادی تقریباً تزلزل ناپذیر است. در این سن ، بچه ها یک تخته سنگ هستند ، آنها به سادگی فاقد تجارب منفی هستند ، بنابراین به معنای واقعی کلمه نمی توانند نگران عقب ماندگی های احتمالی باشند.
تشویق مداوم و آن را به آن اضافه کنید والدین تعریف می کنند: شما می توانید آن را انجام دهید ... فقط دو مرحله دیگر ، پس شما با من هستید ... چنین تجربیاتی است که روحیه کشف و کنجکاوی کودکان را تحریک می کند.
مقابله با عقب ماندگی برای خودباوری حیاتی است
سپس آنها بزرگ می شوند - و دیگر خودت را باور نکن. حیف ، چه اتفاقی افتاد در مسیر بزرگسالی؟ ایمان خود را از دست داده اید.
البته ، دویدن فقط یک استعاره از آن است چیزهای بیشمار دیگراگر اعتماد به نفس کافی وجود داشته باشد ، می توانیم در زندگی به آن دست یابیم.
در عوض ، بسیاری از افراد می توانند این کار را انجام دهند پدیده مخالف مشاهده کنید: هرچه پیرتر می شوید ، شک به خود نیز قویتر می شود. برخی افراد فاقد الگوی مثبت هستند.
آنها خود را با افراد سمی احاطه کرده اند که منفی بودن آنها را به سمت پایین می کشاند. هرکسی که فقط سیاه نمایی کند و به آینده بدبین باشد می تواند کار دیگری انجام دهد بدون کلمات انگیزشی به من راه بده
در موارد دیگر مانند منفی یا حتی تجربیات آسیب زا استعفا دادن عقب نشینی به خودی خود دلیل بر کمبود خودباوری نیست. هیچ کس فقط تجربه های مثبت ندارد ، همه چیزهای ناخوشایند را تجربه می کنند. برخورد با چنین تجربه هایی بسیار مهم است.
روانشناسی از تاب آوری صحبت می کند. این است که تاب آوری ذهنیکه مردم را با وجود کودکی ، بیماری یا از دست دادن بد ، ادامه می دهد.
در اینجا نیز خودباوری این افراد را رها می کند چیز جدیدی را امتحان کن. آنها تسلیم نمی شوند زیرا می دانند - همچنین از طریق تجربه - که مهارت های لازم برای عبور از دره را دارند. و شایستگی ها در مورد دانش تخصصی کمتر از ذهنیت مناسب است.
به شرح زیر مثل و داستان همچنین به خوبی نشان می دهد که چگونه بعضی مواقع مرزهای خود (و غیر ضروری) را تعیین می کنیم:
مسئولیت با افزایش سن افزایش می یابد
این واقعیت که برخی از افراد به دلیل فقدان الگوها یا تجارب منفی ایمان به خود را از دست داده اند ، می تواند منطقی توضیح داده شود ، اما دلیل نمی شود. البته همه مجاز به داشتن آن هستند مرحله غر زدن داشتن.
همه چیز احمقانه ، شریک رفتن ، کار از بین رفته و به طور کلی - این اتفاق می افتد. وقتی شخصی کاملاً در این موقعیت قرار بگیرد مشکل می شود. سپس یکی می شود مرحله موقت یک نگرش ، درماندگی آموخته
از یک سن خاص است هرکدام مسئول خودش هستند. حتی در بزرگسالی پیشرفته ، هیچ کس نمی تواند به آنچه در کودکی بد گذشت ، اشاره کند. حداقل اگر می خواهد اوضاع را به شیوه ای راه حل گرا به سمت بهتر تغییر دهد ، نه.
داشتن خودباوری مهم است از خودش می آید - اگر به خودتان اعتقاد ندارید ، چه کسی قرار است این کار را انجام دهد؟ اگر لحظه ای به آن فکر کنید ، می توانید بلافاصله آن را تأیید کنید. البته ، تعریف و تمجید ، تقدیر و شناخت از طرف خارجی مهم است. اما این تنها کافی نیست.
اگر در اعماق خود فکر کنید که نمی توانید کاری انجام دهید ، آن را به بیرون تابانده است. و این نحوه نشستن شما در مصاحبه یا مذاکره در مورد حقوق است: در واقع ، من نمی توانم کاری انجام دهم. اگر من شغل / افزایش پیدا کنم ، این یک تصادف محض است.
اینگونه یاد می گیرید که به خود ایمان داشته باشید
اولین قدم در راه بهبودی همیشه خودشناسی است. اگر متوجه شدید که اعتقاد شما به خود می تواند دوباره پرورش یابد ، باید نکات زیر را امتحان کنید:
-
منطقه راحتی خود را ترک کنید
هر کس فقط آنچه را که قبلاً توانسته انجام دهد ، رشد نخواهد کرد. به این ترتیب شما یک روال خاص را تلفیق می کنید ، اما نه چیزی بیشتر. تعداد کمی از افراد تمایل دارند که در منطقه راحتی خود راحت باشند. همه چیز آشنا است ، بدون سر و صدا ، بدون استرس. ترس از طرد شدن و شکست باعث می شود برخی استعفا دهند. متأسفانه ، آنها چیز دیگری را که هنوز هم ممکن است تجربه نمی کنند. با تجربه جدید ، مهارت ها در زمینه های جدید نیز رشد می کنند.
نکته: چیز جدیدی را امتحان کن. سبک جدیدی از لباس. به باشگاه های جدید بروید به طور خلاصه یک زبان جدید بیاموزید: چیزهای دیگر را امتحان کنید ، ورودی جدیدی به خود بدهید.
درباره این موضوع اینجا بیشتر بخوانید:
- ترک منطقه راحتی: به همین راحتی!
-
دستاوردها را یادداشت کنید
ممکن است در حال حاضر جایی نباشید که می خواهید باشید. اما این بدان معنا نیست که شما موفق نیستید. تفکر کمبود گرا به معنای این است که مردم فقط آنچه را که در حال حاضر کار نمی کند ببینند. شما را به جایی نمی رساند.
نکته: در عوض ، به آنچه تاکنون موفق شده اید نگاه کنید. شاید با تلاش زیاد Abitur را پشت سر گذاشتید - بهترین میانگین نیست ، اما موفق شدید. یا اینکه بعد از ترک تحصیل در جایی که گرایش ها و توانایی های واقعی شما نهفته است ، متوجه شدید. یا اینکه مدتی در خارج از کشور زندگی کرده اید و متوجه شده اید که می توانید به راحتی با دیگران سازگار شوید و با آنها سازگار شوید. اصلاً نیازی به موفقیت بزرگ نیست: با توجه به منطقه راحتی ، باید توجه داشته باشید که برای شما فوق العاده است و در کجا توانسته اید بر مقاومت (درونی) غلبه کنید.
درباره این موضوع اینجا بیشتر بخوانید:
- دفتر خاطرات موفقیت: تعریف ، دلایل خوب ، نکاتی
-
کار مثبتی انجام دهید
همانطور که گفته شد ، افراد و رفتارهایی وجود دارند که نتیجه مثبتی ندارند. برخی از افراد تمایل دارند که از طریق تجارب مداوم خود را به چرخ فلک فکر بکشند. آنها به جای پرداختن به مشکلات واقعی ، خیلی زود از قبل در مورد موقعیت هایی که تضمین می کنند منفی خاتمه می یابند فکر می کنند - در تصور آنها. چنین افکاری مهار می کنند و اجازه نمی دهند خلاقیت و مثبت ایجاد شود.
نکته: از طریق مثبت اندیشی انگیزه جدیدی به خودباوری شما می بخشد. به خود شجاعت دهید - هر از چند گاهی به دفترچه یادداشت موفقیت خود نگاهی بیندازید ، پس همه دلایل خوش بین بودن را دارید. شما می توانید چیزهای ویژه یا زیبا را روی یک Post-it بنویسید و آنها را به جایی که اغلب نگاه می کنید بچسبانید.
درباره این موضوع اینجا بیشتر بخوانید:
- اظهارات مثبت: ضربه انگیزه برای هر روز
