واکنش اتصال کوتاه: چرا به خود آسیب می زنید؟

محتوا

• واکنش اتصال کوتاه تعریف: سر پاشنه
• واکنش اتصال کوتاه: روانشناسی گزارش های نادرست را علت می داند
• پیامدهای واکنش اتصال کوتاه: خاتمه اتوماتیک نیست
• آموزش کنترل هیجان: احساسات را به طور معقول هدایت کنید
• جبران خسارت
• انحراف
• نگرش
• واکنش اتصال کوتاه را واگرد کنید
• بازتاب خود
• توبه
• پیشنهاد صلح
• آنچه خوانندگان دیگر نیز خوانده اند

گاهی اوقات اندازه گیری فقط پر است. هرکسی که مدت طولانی از چیزی رنجیده باشد و همیشه سکوت کند ، سرانجام کافی خواهد داشت - پس می تواند باشد واکنش اتصال کوتاه بیا: در بزرگترین عصبانیت ، شغل ناگهان پرت می شود ، درها را می کوبند ، و شریک زندگی جدا می شود. تنش پایدار و طولانی طی چند ثانیه از بین رفت. با این حال ، ممکن است یک تکه شیشه شکسته در جلوی پاهای شما وجود داشته باشد. واکنش های اتصال کوتاه در واقع همه اینها بی ضرر نیستند. چرا با آن به خود آسیب می رسانید و چه کاری می توانید انجام دهید ...

واکنش اتصال کوتاه تعریف: سر پاشنه

اصطلاح اتصال کوتاه را از الکتریکی می دانیم: جریان بین دو قطب منبع ولتاژ جریان دارد بدون مقاومت - به عنوان مثال توسط دستگاهی که با برق کار می کند - سپس اتصال کوتاه رخ می دهد. در نتیجه این واکنش اتصال کوتاه ، غالباً فرد در تاریکی و بدون برق می نشیند.

واکنش اتصال کوتاه در رابطه با انسان چیست؟ مراد واکنشی است که از یک عمل اتصال کوتاه تشکیل شده باشد. واکنش اتصال کوتاه که به اتصال کوتاه الکتریکی منتقل می شود ، فاقد مقاومت است ، یعنی معمولاً به شکل تدبیر و تأمل.

این عمل واکنشی عمدتاً با قدرت همراه است احساسات کوتاه مدت، اصطلاحاً تأثیر می گذارد ، مانند خشم و ترس. بنابراین ، یک اثر تأثیر مترادف با واکنش اتصال کوتاه استفاده می شود.

واکنش های اتصال کوتاه عمدتاً ناشی از قبلاً است درگیری های بلندتر. این قطره معروف است که بشکه را به سرریز می آورد: یک موقعیت فعلی - مانند یک تحریک - باعث ناامیدی یا تنش در واکنش اتصال کوتاه می شود.

زمینه اغلب نگرشهای احساسی مانند:

• حسادت ،
• ناامیدی ،
• توهین،
• انتقام

واکنش اتصال کوتاه: روانشناسی گزارش های نادرست را علت می داند

مغز ما مانند یک ابر رایانه است: باید همیشه از یک سیستم خارج شود انواع برداشت های حسی که به آگاهی منتقل می شوند را انتخاب کنید و اقدامات مناسب را شروع کنید. تخمین زده می شود که چشمها تنها در یک ثانیه حداقل 10 میلیون بیت به مغز منتقل می کنند.

این انتخاب آگاهانه انجام نمی شود ، اما باز هم عواقبی دارد ، زیرا گاهی اوقات تصمیمات با دور زدن ذهن گرفته می شوند. این واکنش اتصال کوتاه مانند یک گزارش نادرست در رایانه است. توسط فرآیندهای بیوشیمیایی.

اینها می توانند در روند کار بهم بزنند ، مثلاً با افراد عدم کنترل تکانه. این می تواند به عنوان مثال روی افرادی که از یک اختلال مرزی رنج می برند تأثیر بگذارد.

به ندرت از آنها رنج می برند بی ثباتی عاطفی، بسیار تکانشی و مستعد رفتارهای پرخطر یا پرخاشگرانه هستند. البته ، همه افرادی که در یک واکنش اتصال کوتاه عمل می کنند ، بلافاصله دچار یک اختلال روانی جدی نیستند. با این وجود ، مشخصات روانشناختی خاصی در اقدامات تأثیرگذار وجود دارد:

• تمایل به واکنشهای خشن
• تحریک پذیری
• ناامنی
• نوسانات خلقی

تعدادی از عوامل واکنش اتصال کوتاه را ترجیح می دهند ، بنابراین شخصیت خود شما نباید ملاک اصلی قرار گیرد. به عنوان مثال ، شناخته شده است که مواد مخدر و الکل مهار کردن اما کمبود خواب عواقب شدیدی هم دارد:

مطالعه ای توسط محققان سوئیسی این مورد را بررسی کرد رفتار مخاطره آمیز توسط دانشجویان پسر. مشخص شد که کسانی که فقط پنج ساعت خواب در هر شب دارند ، به طور قابل توجهی خطرناک تر از دانشجویان گروه کنترل که خواب کافی دارند ، تصمیم می گیرند.

مطالعه دیگری که رابطه بین را بررسی کرد مهارت های رهبری و رفتار خواب بررسی شده

جای تعجب ندارد: مدیران نیز به خواب احتیاج دارند. در غیر این صورت ، اغلب می توان رفتار تحریک پذیر و بدخلق را مشاهده کرد که منجر به درگیری می شود. همچنین باشد تصمیمات پرخطر - بنابراین واکنشهای اتصال کوتاه - مانند بیشتر اوقات.

پیامدهای واکنش اتصال کوتاه: خاتمه اتوماتیک نیست

از نظر حقوقی و جرم شناسی ، یک واکنش اتصال کوتاه ، اگر توسط روانپزشک یا روانشناس طبق آن طبقه بندی شود ، می تواند به ناتوانی در تقصیر منجر شود. با این حال ، این فقط در مورد است اختلالات گسترده آگاهی تصمیم گرفت.

اگرچه اکثر واکنشهای اتصال کوتاه در زندگی حرفه ای هنوز هم نسبتاً بی خطر هستند ، اما واکنشهای دیگر می تواند عواقب کیفری داشته باشد. پس از مشاجره ، حذف غیر مجاز از محل کار با رئیس می تواند هزینه کار شما را داشته باشد:

یعنی وقتی شما خیلی وظایف خود را نقض کرده اید که همکاری بیشتر با شما برای رئیس شما منطقی نیست. چه کسی در یک واکنش اتصال کوتاه است توهین وحشی یا حتی صدمه جسمی است ، باید بدون اطلاع قبلی منتظر ختم شود.

با این حال ، حذف غیر مجاز از محل کار پس از یک مشاجره لازم نیست که اینگونه پایان یابد: وقتی هستید خشونت کلامی و جسمی و در عوض با قدم زدن در جای دیگر ذهن خود را به راحتی آرام کرده اید.

همان روز به کار خود برگردید و کار خود را دوباره یا به رئیس خود پیشنهاد دهید که آنها را انجام دهد ، برای شما خوب به نظر می رسد. حتی مرخصی استعلاجی روز بعد ختم بدون اطلاع قبلی را توجیه نمی کند (مراجعه به: 10 Sa 49/06).

این قسمت مربوط به قانون کار است. بسته به میزان اتصال کوتاه شما ، a رابطه آسیب جبران ناپذیری take: هر کسی که به همکاران خود حمله کند یا چیزهایی را به سر شریک زندگی خود بیندازد آنچه من همیشه می خواستم به شما بگویم ...، می پذیرد که جرایم عظیمی رخ خواهد داد.

جدایی ها به عنوان یک واکنش اتصال کوتاه یا در نتیجه چنین رفتاری بارها و بارها رخ می دهد. با این حال ، آنها همچنین پیشنهاد می کنند که در حال حاضر قبلا مشکلی پیش آمده بود بود - فقط اگر ارتباط کافی نبود.

آموزش کنترل هیجان: احساسات را به طور معقول هدایت کنید

اما اگر ممکن است فردی مستعد اقدامات تکانشی باشید چه می کنید؟ شاید بیشتر اوقات خاموشی دیده اید؟ به خصوص کسانی که تحت استرس زیاد هستند ، دید تونلی پیدا می کنند.

اگر گزینه های مختلف دیده نشوند ، این می تواند منجر به واکنش اتصال کوتاه شود. با یادگیری خود می توانید از این امر جلوگیری کنید احساسات را کنترل کنید. چگونه این می تواند کار کند:

• جبران خسارت

  اگر متوجه شدید که چیزی در شما جمع شده است ، نیاز به جبران خسارت دارید. نحوه طراحی آن به شخصیت شما بستگی دارد. ورزش یک روش عالی برای دفع بخار است. ما تمرین می کنیم ، آدرنالین کاهش می یابد ، هورمون های شادی ترشح می شوند و در عین حال کاری برای تناسب اندام خود انجام می دهیم. دیگران گفتگوی خوب با دوستان را ترجیح می دهند و نکات ارزشمندی می گیرند. و یک سوم با تمرینات مدیتیشن و آرامش آرام می شود.

  
  

• انحراف

  وقتی حواس دیگر درگیر می شوند حواس پرتی بهترین نتیجه را می دهد. متأسفانه دوش آب سرد به ندرت در مطب موجود است. پیاده روی (گام سریع) در هوای تازه یکی از احتمالات است ، زیرا شما احساسات جدیدی دریافت می کنید. یا می توانید به این موسیقی گوش دهید که 65 درصد استرس را کاهش می دهد.

• نگرش

  روی نگرش عمومی خود کار کنید. لذت از زندگی و خوش بینی در طولانی مدت به شما احساس اطمینان می دهد. این اطمینان که شما می توانید از مهارت های خود برای مانور خارج شدن از شرایط درگیری استفاده کنید. کسانی که نسبت به خود لطف دارند در مورد افراد دیگر خیلی زود قضاوت نمی کنند. همینطور اینکه به افراد دیگر اجازه می دهد مرتکب اشتباه شوند ، دقیقاً همانطور که هر از گاهی برای شما اتفاق می افتد.

واکنش اتصال کوتاه را واگرد کنید

چه اتفاقی می افتد؟ گاهی اوقات یک کلمه نتیجه دیگری می دهد. برای اینکه دوباره آن را صاف کنید:

• بازتاب خود

  واکنش اتصال کوتاه شامل واکنش سریعتر از آنچه تصور می کنید می باشد. شما می توانید این کار را با تمرین خوداندیشی جبران کنید: چه اتفاقی افتاده است ، چرا من چنین عکس العملی نشان دادم ، چه چیزی باعث رفتار فرد مقابل در من شد؟ آیا می توانستم بیش از حد واکنش نشان دهم؟ آیا واکنش من بر اساس سو mis تفاهم است؟

  
  

• توبه

  در واقع ، ممکن است در مورد آن حق داشته باشید: نکته نحوه برقراری ارتباط با آن است. نشان دادن توبه لزوماً به معنای اعتراف به اشتباه بودن شما نیست. بلکه به این معنی است که شما تأمل کرده اید و در این مرحله رفتار خود را نامناسب می دانید. این شامل عذرخواهی برای واکنش اتصال کوتاه است ، به عنوان مثال ، شما با صدای بلند بلند شده اید یا در غیر این صورت واکنش نامناسب نشان داده اید.

• پیشنهاد صلح

  اغلب اوقات وقتی افراد نه تنها با مشكلی روبرو نمی شوند ، بلكه با پیشنهادی روبرو می شوند ، راه حل برای آنها ارائه می شود. محرک واکنش اتصال کوتاه شما هر چه باشد ، چگونه با مشکل برخورد می کنید؟ هر کسی که مهارت حل مسئله داشته باشد نشان می دهد که به کارها به طور سازنده نزدیک می شوند. اصل حسن نیت قابل تشخیص است و واکنش اتصال کوتاه را قابل بخشش می کند.

آنچه خوانندگان دیگر نیز خوانده اند

• رسیدگی به تخلفات: چگونه می توانیم عمل کنیم
• صبر: اینگونه است که شما فضیلت را می آموزید
• فشار برای انجام: با وجود استرس خونسرد باشید
• یادگیری کنترل خود: اعصاب فولاد
• منفعل-پرخاشگر: تعریف ، علائم ، نکات